こんにちは。美美（meimei）です。
あっという間に8月になりましたね。
毎月、”今月の目標”を立てて行動指針としています。
7月の目標は「体作り！」でした。
体作りは今後、
頑張れる（踏ん張れる？）ようにする為の土台作りとして7月の目標としました。
体作りは、
●体力をつける
●造形的な自己満足（太ったので引き締める）
●何より健康的に
に当てはまるならOKとして行動しました！
その中で、
予想よりはるかに早く、QOL爆上がりした２つのことがあるので紹介します。
＊勝手に紹介してます。アフィリエイト等ではありません。
＊あと適応や現状によって個人差があります。
QOL爆上がりの2つ！
タイトルにあるように、
「エラボトックス」と「ストレッチのお店に行ってみたこと」です。
私が、求めていたこととしては、
●エラボトックスをすることで、運動するモチベーションにつなげる
●ストレッチのお店でプロに手伝ってもらい、自分1人でもストレッチが出来るようになる
この2つでした。
それぞれ詳しく書いていきます。
エラボトックス
QOL爆上がりの理由から言うと、
【フェイスラインがスッキリ！した嬉しさから気持ちが明るくなって運動しやすく（行動しやすく）なりました】
ウッキウキで毎日運動を継続できています。
エラボトックスに至った経緯は少し長くなります。
以前、減量したことがあって、
その時体重が43㎏まで落ちたのに顔にはあまり変化がありませんでした。
（身長162㎝です）
お腹や太もも等は食事と筋トレでスッキリしていました。
顔がぽっちゃり見えるのには他に原因があるんじゃないか・・・
と思い色々調べたところ、「エラボトックス」に辿り着いたんです。
私の場合、
寝ている時の歯ぎしり、朝起きると顎が疲れて痛い・・・ということが昔からありました。
状態としてもボトックス適応と言われたので打ってもらいました。
〈変化〉
打ってから1週間しない内に顔がスッキリし始めました！
そして、食いしばりもなくなり朝顎が痛く起きることもなくなりました。
造形的な満足と痛みもなくなりQOL向上です！！！
フェイスラインが少しスッキリしたので、
気分が上がり体力作りの運動へのモチベーションも上がりました。
ストレッチのお店（Dr.stretch）に行ってみた
こちらもQOL爆上がりの理由から言うと、
【1回でかなり効果を感じ、ストレッチを継続する為のきっかけになりました】
選んだのには2つ理由があります。
1つは、長時間移動した後から腰が痛くなりなかなか治らなかった
２つめは、体が硬すぎて1人でストレッチするのが嫌なので初動ではプロの力をかりたかった
からです。
私は物凄く体が硬いんです。
腰の痛みは体が硬いことが原因な気がしていました(感覚)
なので、ストレッチをやらないと柔らかくならないと頭で分かっていても痛すぎてやりたくない！
また、以前ジムでトレーナーさんにストレッチの大切さを教えてもらい、
実際に筋トレだけでなくストレッチもいれたところ綺麗に引き締まったんです。
（筋肉もない人間なので、今までスポーツジム、ボディービルダーによるパーソナルトレーニング、某ラ○ザップなど筋肉を手に入れる為の経験があります）
だから、体作りする上でもストレッチで柔らかくすることはかかせない！
という結論にいたり、前から気になっていたストレッチのお店に行きました。
〈変化〉
もうね、まだ1回だけどね、最高！
正直、「腰痛が少し和らげば良いな～」くらいだったのが、今は痛みがほぼ無い！
柔軟性の変化としては、
立っての前屈で床から11㎝のところまでしか手が届かなかったのが、
ストレッチ後は床に手がついたんです！感動。
そして毎日寝る前に教えてもらったストレッチを続けています！
今までだったら苦痛の時間でしかなかったのが、手が床に届くのが嬉しくてウッキウキで続けられています。
今後1ヵ月間は1週間ごとにお店に通う予定です。
最後に
今回の記事はビフォーアフターの写真が必要なやつでしたね・・・
元々ブログに書く予定はなかったのですが、予想を超えてQOL爆上がりしたのでシェアしたくて書きました。（私自身、試す前に色んな方のブログ等拝見するので）
状態によって変化のスピードは変わると思いますが、1例として読んでもらえると幸いです。
ウッキウキで運動とストレッチを続けることが出来ているので試してみて良かったです。
